Siestes trop courtes : Que faire quand bébé dort 30 minutes ?
Votre bébé ne dort que 30 minutes par sieste ? C’est un problème fréquent qui a une explication… et des solutions !
Le cycle de sommeil du bébé
Un cycle dure environ 40 minutes. Si bébé se réveille après 30 min, c’est qu’il n’a pas réussi à enchaîner les cycles.
La phase d’endormissement
Un bébé qui s’endort trop agité ou dans un environnement non propice risque d’avoir des micro-siestes.
Comment allonger les siestes ?
- Assurer un environnement stable (chambre sombre, bruit blanc).
- Respecter la bonne fenêtre de sommeil.
- L’aider à enchaîner les cycles en restant à côté s’il se réveille au bout de 30 min.
Les siestes sont un apprentissage. Avec les bons ajustements, elles deviendront plus longues et réparatrices !
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