Les régressions du sommeil : À quoi s'attendre et comment gérer ?
Votre enfant dormait bien… et soudain, il se réveille plusieurs fois par nuit ? Il traverse peut-être une régression du sommeil. Explications et solutions.
C’est quoi une régression du sommeil ?
C’est une phase où le sommeil devient plus difficile en raison d’une évolution cognitive ou physique.
Les âges clés des régressions
- 4 mois : Bébé passe d’un sommeil “flottant” à des cycles plus structurés.
- 8-10 mois : Anxiété de séparation et poussée motrice.
- 18 mois : Opposition et acquisition du langage.
Comment gérer la régression
- Rassurer sans créer de nouvelles habitudes de dépendance.
- Maintenir une routine stable.
- Accompagner le besoin d’autonomie de l’enfant.
Les régressions sont temporaires et font partie du développement. Avec un bon accompagnement, elles passent plus vite !
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