Mon enfant refuse d’aller au lit : Astuces pour un coucher apaisé
Votre enfant refuse d’aller dormir et multiplie les excuses ? Ce comportement est fréquent… mais pas inévitable !
Anticiper avec un rituel rassurant
Un rituel court (15-20 min) avec une routine stable aide l’enfant à se préparer au sommeil en douceur.
Donner un cadre clair
« Encore une histoire ! » → Dites-lui dès le début combien d’histoires il aura. La clarté évite les négociations interminables.
Instaurer un jeu de « super-héros du dodo »
Transformez le coucher en défi : “Si tu restes au lit, tu gagnes un point pour ta mission du sommeil !” (Gamification).
Les refus de coucher sont une manière pour l’enfant d’exercer son autonomie. Avec un bon cadre, ils disparaissent rapidement.
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